当我们下蹲起来或是跳跃时，有时我们会发现，我们的膝盖处会发生弹响，有的人可能响一次后就不响了，有的人可能一蹲下就会响。这种响声我们称作弹响。弹响分生理性弹响和病理性弹响。下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响，它就如同我们掰或压手指发出的声响一样，不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎，退性形变等。

关节中由关节囊包裹形成的空腔叫做关节腔，里面有关节液，起到润滑的作用。关节腔内是负压的，这样能够保持关节结构的稳定。

这种生理性弹响于健康是无害的，并不会让你得关节炎症、关节损伤或关节粗大。生理性弹响不伴有疼痛或不适感，有时弹响后常有轻松感。对于此类弹响，没有任何疼痛不适的情况，可不予处理。

通常生理性弹响满足这么几个条件：

•  响声清脆、单一、不重复；　

•  仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；

•  两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；

•  伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。

1、半月板损伤：半月板损伤是引起病理性弹响最常见的一种原因，声音清脆，发生频率高，常伴关节交锁(卡住、疼痛)，这种损伤常常是由于运动时不慎扭伤所致。对于此类情况，需要及时就诊于正规医院行关节镜手术治疗。

2、盘状半月板：盘状半月板由于质地肥厚，容易引起关节的弹响，如无疼痛交锁的情况，可暂时观察。但由于盘状半月板质地较差，容易损伤，一旦发生交锁或者疼痛，盘状半月板损伤需要关节镜手术治疗

 3、关节软骨磨损：随着年龄的增长和人们对膝关节的过度使用，关节软骨面会发生磨损，变得薄而粗糙。当关节活动时，粗糙的软骨就会相互摩擦而发生响声，同时伴有疼痛感，特别是上下楼梯和蹲起时。这种弹响一般好发于 50 岁以上的老年人群，随着程的进展，弹响会越来越频繁。

4、髌骨软化症：髌骨软化症又称髌骨软骨病，是髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化进而引起膝关节慢性疼痛的一种膝关节疾病。膝关节运动时，炎症期的髌骨与股骨摩擦，会引起膝关节疼痛和发出响声。

5、关节囊韧带的增生 ：常发生于运动过多的青少年。无疼痛不适可观察，通过减少运动可缓解。如发生疼痛，每次运动都引起疼痛加重，可通过关节镜下关节囊韧带部分切除松解，效果都很好。

6、十字韧带损伤：字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀，不能行走或行走时疼痛加剧。膝关节屈伸活动时关节即出现响声，同时可感到骨骼之间有移位。

以上我们了解到膝关节弹响的几种原因，膝关节弹响可能是骨关节炎引起的，也有可能是半月板损伤造成的，最后白云飞主任温馨提示：如果遇到以上情况，不建议盲目听信网教视频训练，需让专科医生查体结合自身情况进行适合自己的治疗及训练。